הגשמה עצמית: מניע מרכזי לחיים משמעותיים
אם אתן מחפשות את הדרך לעבר ההגשמה העצמית, דעו כי אתן לא לבד. מדובר במסע אישי שכל אדם עובר במהלך חייו. המבט מהצד, מאפשר לאדם להתעלות מעבר לצרכים הבסיסיים, לחצות את הגבולות ולהתקדם במעלה ההר אל עבר הפסגה. במרכזו של המסע נמצאת החפיפה בין מי שהוא עכשיו, לבין מי שהוא יודע שהוא יכול להיות. מאמר זה יעסוק במושגים מימוש והגשמה עצמית וייתן לכן כלים מעשיים שילוו אתכן במסע.
מהי הגשמה עצמית?
הגשמה עצמית היא היכולת של האדם להבין ולממש את הפוטנציאל שבתוכו. מדובר בשלב הסופי בסולם הצרכים של מאסלו, המעיד על היכולת של האדם להתעלות מעבר לצרכים הבסיסיים ולשאוף למעלה, לגבהים של מימוש עצמי. הגשמה עצמית בחיים מתייחסת ליכולת של האדם לפתח את עצמו במגוון תחומים, אישיים ומקצועיים גם יחד. הסיבה לכך היא שהאדם הוא מכלול, כלומר, הפן האישי משפיע על הפן המקצועי ולהפך. לכן, חשוב להתייחס לשני התחומים כמרכיבים של תהליך ההגשמה העצמית.
- תחום אישי – פיתוח מיומנויות חדשות, יצירת מערכות יחסים בריאות או השגת מטרות אישיות.
- תחום מקצועי – מימוש עצמי בעבודה – התקדמות בקריירה, למידה תמידית או התמחות בתחום מסוים.
ההגשמה העצמית היא לא רק מטרה, אלא גם דרך חיים. היא מציינת את השאיפה של האדם לממש את יכולותיו ולהשפיע באופן חיובי על העולם שמסביב.
אילו גורמים תורמים להגשמה עצמית?
אם אתן רוצות להגיע לכדי הגשמה עצמית, חשוב לשים לב לגורמים אשר יכולים לעזור לכן בדרך:
- מודעות עצמית – הבינו את החוזקות, החולשות, הערכים והמטרות שלכן.
- ביטחון עצמי – האמינו ביכולות ובערך שלכן כאדם עצמאי.
- סקרנות – היו פתוחות וקשובות ללמוד ולצמוח.
- אומץ – היו נכונות לקחת סיכונים ולצאת מאזור הנוחות.
- חמלה – קבלו את עצמכן בדיוק כפי שאתן.
- בריאות פיזית – שמורו על אורח חיים בריא – תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה איכותית ומספקת.
- בריאות נפשית – נהלו בצורה נכונה את שגרת היום יום שלכן. נסו להימנע מלחצים מיותרים ורגשות שליליים.
- תחושת שייכות – הצטרפו לקבוצה או קהילה בה תרגישו שייכות ומשמעותיות. תחושה זו יכולה להופיע הן במסגרת המקצועית והן בפן האישי.
הפעולות בדרך להגשמה העצמית
המסע להגשמה עצמית מתחיל עכשיו. אין צורך לחכות למחר, התחילו כבר היום. הנה מספר פעולות שיוכלו לכוון אתכן בתהליך:
- הקדישו זמן להיכרות עצמית – אין ספק כי השגרה עמוסה ומלאת משימות, לכן קל מאוד להישאב לתוכה. אבל, האם פעם עצרתן וחשבתן– מהן הערכים שלכן? מהן מטרותיכן האישיות והמקצועיות? על מה אתן חולמות? מבעד לכל הרעשים מסביב, יש אתכן! פעולה על הגשמה עצמית מתחילה בחשיבה על הדברים המשמעותיים ביותר עבורכן.
- ערכו רשימה – כתבו לעצמכן: מהן הכישורים והיכולות שלכן? אלו דברים אתן נהנות לעשות? לאחר עיבוד המידע, תוכלו להשתמש ברשימה כדי לעזור לכן לקבוע מטרות.
- קבעו לעצמכן מטרות – אין צורך להתחיל עם מטרה אחת גדולה, אלא, כדאי להתחיל עם מטרות קטנות וברות ביצוע. לאחר שתגשימו את המטרות הקטנות, תוכלו להתקדם, צעד אחר צעד, אל עבר המטרות הגדולות יותר.
- צרו רשת תמיכה – לרוב, מסע, אינו יכול להתחיל בלי שותפים לדרך. חשוב לשתף את החלומות והמטרות שלכן עם חברים ובני משפחה שיוכלו לעזור לכן להישאר בדרך הנכונה ולתמוך בכן בעת הצורך.
- אל תפחדו לצאת מאזור הנוחות – כאמור, ההגשמה העצמית היא תהליך של למידה והתפתחות אינסופית. לעיתים, כדי להצליח במסע וללמוד דברים חדשים, צריך לקחת סיכונים. צאו מאזור הנוחות וגלו עולם חדש.
- היו סבלניות – כמו בכל מסע, שינוי לא קורה ביום אחד. היו עקביות ובטוחות בדרך שלכן – אין ספק כי בסוף, תגיעו אל היעד.
שאלות נפוצות
- האם ישנו הבדל בין מימוש עצמי להגשמה עצמית? ההבדל היחידי הוא המילה בה אנו בוחרים להשתמש. למעשה, שתי המילים מתורגמות עבור המושג "Self-actualization", שהוא מרכיב מרכזי בתיאוריה של הפסיכולוג אברהם מאסלו על הצרכים האנושיים. כלומר, בעברית, שני המושגים מתייחסים לאותו התהליך של פיתוח אישי ומקצועי של האדם, במטרה להגיע למלוא היכולת והפוטנציאל שלו.
- האם כל אדם יכול להגיע להגשמה עצמית? התיאוריה המתארת את הצרכים האנושיים כסולם של צרכים מבסיסיים עד להגשמה עצמית, רואה במימוש העצמי מטרה שאפשרית לכל אדם. אך, חשוב לזכור כי התהליך מחייב התמודדות עם אתגרים, הבנה עמוקה של העצמי, התפתחות אישית ומקצועית, מאמץ, מסירות, והתמדה ולעיתים גם תמיכה של סביבה מקצועית כמו פסיכולוג או מאמן. הגשמה עצמית היא לא תחנה סופית, אלא תהליך שאין לו סוף, בו האדם ממשיך לגדול ולהתפתח. בפועל, ייתכן שלא כל אדם יגיע למדרגה של ההגשמה העצמית, אך כל אדם יכול לצמוח באופן אישי.
- האם ישנם אנשי מקצוע שמסייעים בתהליך? כמובן! כיום, יותר ויותר נשים רוצות לממש את הפוטנציאל החבוי בהן. לכן, ישנם אנשי מקצוע, אשר יוכלו ללוות אתכן לאורך המסע. מדובר בטיפול או אימון, בו משתמשים בכלים שונים בכדי להבין טוב יותר את הערכים והמטרות שלכן ולפתח תוכנית פעולה מותאמת אישית להגשמת החלומות.
ייעוץ עסקי בשילוב התפתחות אישית – רק אצל מירית מרלי
מרגישות כי אתן רוצות לממש את הפוטנציאל שלכן? רואות מימוש עצמי כמניע מרכזי? מחפשות שילוב בין עולם הליווי העסקי לעולם של האימון וההתפתחות האישית? הגעתן למקום הנכון. מירית מרלי, מנטורית עסקית ויזמית, פיתחה את שיטת TOGETHERE אשר פורצת את גבולות האימון ומאפשרת לכן להגיע ליעדים – בכל תחומי החיים.
מירית מרלי מלווה נשים שכירות ובעלות עסקים ויוצרת יחד איתן תכנית פרקטית ואסטרטגית כדי לקדם עצמן להגשמה אישית ומעשית. אם גם אתן רוצות ליצור תוכנית מותאמת אשר תעזור לכן להגשים את המטרות והחלומות שלכן, שוחחו איתי באופן אישי עוד היום ויחד נוכל למצוא את הדרך הנכונה. צרו קשר עוד היום לטלפון 054-5245932 או בכתובת המייל mirit@togetthere.co.il . לפרטים נוספים לחצו כאן.